헬창 의사가 말하는 스쿼드와 허리 관계

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헬창 의사가 말하는 스쿼드와 허리 관계

18 mrleeko 294 3793 14 0


답은 무중량 스쿼트다.

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294 Comments
22 애댜디쟈 2023.12.17 21:10  
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ㅋㅋㅋ 근데 확실히 스쿼트 할때 고중량으로 가면 무리가 갈수 밖에 없죠 이 시대 아니면 어떻게 200-300을 들라고 하겠어요
27 꿍쓰 2023.12.20 19:10  
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좋은 정보 감사합니다 스쿼트 운동할때 참고하겠습니다
16 hellfe 2024.01.21 19:43  
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흠 자신의 몸무게를 이용한 운동이 좀더 안전하군요 흠..
84 하양 2024.01.26 16:21  
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무게를 많이 드는게 안좋은거지 스쿼트가 안좋은거 아닐거같은데

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23 cucu12 2024.02.03 05:11  
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근데 헬스장 가면  코치들이 무게만 자꾸 늘리라고 해서 그러다가 운동 얼마 하지도 못하고 팔다쳐서
50 jamesbe 2024.03.17 14:34  
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요새 몸 많드는게 유행이긴하지만 너무 무리하지 않게 운동하는게 장기적으로 더 좋다고 생각합니다~
19 찌질태환 2024.04.17 23:41  
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운동도 잘해야 도움이되는듯 하네요,,, 무지성으로 그냥 무식하게 하면 그냥 골병드는거죠
15 dboslk 2024.04.18 15:58  
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올바른 자세로 맞는 강도로 하는 운동이 정말 중요합니다.
16 나바다 03.13 23:24  
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고중량을 다루는건 위험하긴 하죠 타협점을 잘 찾아봐야겠어요

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